Activités proposées
Les activités Bien être
Saison 2024 - 2025
Yoga
Mercredi › de 10h00 à 11h00
Salle VEGA (Yoga doux)
Jeudi › de 20h30 à 21h30
Salle VEGA
Animatrice :
Perrine SPANEVELLO
Tarif Annuel
160€
Venez découvrir le yoga avec Perrine.
Certifiée et diplômée en Vinyasa Yoga, Yin Yoga, et Yoga pré & Post-Natal, elle partage sa passion avec l'envie d'apporter le maximum de bien-être autour d'elle.
Le yoga vinyasa est une pratique dynamique et moderne. On synchronise la respiration à un enchaînement fluide de postures de yoga. Le but de la pratique est de travailler sa mobilité, sa force, sa souplesse, mais surtout de se reconnecter à soi-même et de se couper du quotidien.
Ses cours allient force et douceur, l'objectif étant de permettre le lâcher prise et une belle satisfaction à la fin de la pratique. Un combo parfait pour relâcher les tensions physiques et mentales, et se défouler tout en se faisant plaisir !
Pour votre confort, merci de vous munir de votre tapis personnel.
Qi gong
Mardi › de 10h15 à 11h15
Salle VEGA
Animateur :
Rémi SALMON
Tarif annuel
145€
Les exercices de qi gong visent à assouplir les articulations et enrichir l’énergie vitale. « Ils se décomposent en mouvements dynamiques, lents, en postures statiques d’enracinement et d’équilibre debout et en automassages. Le tout est coordonné à la respiration et à la concentration de l’esprit. Il s’agit de trouver la détente dans l'étirement. »
À travers les étirements et postures, c’est l’ensemble des muscles profonds qui s’active. Les bienfaits du qi gong s’observent alors sur votre posture. « Pour qu’ils soient efficaces, les mouvements demandent une grande concentration, ce qui peut aider les personnes qui ont du mal à rester concentrées. »
Sachez qu’il n’est jamais trop tard pour s’y mettre ! Les mouvements de qi gong sont accessibles à tous et à tout âge. « La pratique régulière de qi gong vise l’épanouissement individuel de l’être, l’entretien de la santé, de l’équilibre émotionnel et de l’unité corps/esprit. En stimulant le fonctionnement organique, il procure une sensation de détente et de sérénité. C’est une voie de longévité. ».
Danse Ki'Danza®
Jeudi › de 12h30 à 13h30
Salle VEGA
Animatrice :
Elodie ROUGEAUX
Tarif annuel
160€
La danse Ki’Danza® met en lumière le potentiel de chacun et donne confiance en soi. Une suite de mouvements chorégraphiés harmonise corps, mental et émotions.
Accessible à tous, un atelier danse Ki’Danza® permet un équilibrage immédiat. Lâchez-prise et libérez-vous du stress quotidien en dansant. Détendez-vous dans une ambiance conviviale et sécurisante. Retrouvez un sentiment de liberté et l’envie d’atteindre vos objectifs. Stimulez votre créativité par le mouvement, la voix, le son, l’imaginaire et éveillez vos sens. Trouvez la force et l’équilibre intérieur pour dépasser vos peurs afin de développer la confiance en vous.
Sophrologie
Sophrologie
Mardi › de 12h30 à 13h30
Salle VEGA
Mardi › de 18h30 à 19h30
Salle VEGA
Animatrice :
Corinne PIOT
Tarif annuel
175€
La sophrologie est à la fois une pratique physique, par le biais de doux mouvements de tension/détente synchronisés à la respiration ; c’est aussi un art de vivre mieux, en profitant du moment présent et en zoomant sur le positif.
Les mouvements dynamiques vont permettre l’écoute du corps et apporter un relâchement musculaire. Le relâchement physique entraine la détente psychique. Vous évacuez les tensions, allégez la charge mentale, améliorez votre sommeil, votre concentration… vous profitez d’un mieux-être et affinez la connaissance de vous-même, vous saurez ce qui est bon pour vous :
- Vous connaitrez vos besoins, prendrez conscience de vos ressources, une belle rencontre avec vous-même.
- L’avantage de la sophrologie, c’est qu’elle se pratique facilement à n’importe quel moment (pas besoin de tenue particulière) et quelle que soit la condition physique.
* pour votre confort, merci de vous munir de votre tapis personnel.
* Les places sont limitées
Gym Bien-être
Vendredi › de 12h30 à 13h30
Salle VEGA
Animateur :
Guillaume FAGOTIN
Tarif Annuel
160€
Pour tous, y compris femmes enceintes, jeunes mamans, ou pour reprendre son corps en main après un accident ou une maladie. Sur base d’exercices inspirés du Fitness, du Stretching, du Yoga ou du PILATES, les séances GYM BIEN-ETRE alternent exercices de travail musculaire léger, assouplissements, étirements, équilibre.
Vous en tirerez amélioration du tonus musculaire, souplesse, mieux-être, sérénité, …
Etirement - Relaxation
Mardi › de 20h30 à 21h30
Salle VEGA
Animateur :
Guillaume FAGOTIN
Tarif Annuel
160€
Les étirements visent plusieurs objectifs. Ils facilitent notamment la récupération après l’effort (post-étirements) et améliorent la mobilité indispensable à la performance et garante du maintien de la santé. Les formes de régénération appliquées après l’activité visent à diminuer la tension musculaire. Les étirements sont plutôt statiques et ils contribuent aussi à la récupération mentale.
Les exercices de respiration et de relaxation permettent de conclure un entraînement et favorisent la récupération. Ils sont en outre applicables presque partout – à la maison, en salle ou dans la forêt. Quelques exercices de relaxation suffisent à maintenir la concentration et le tonus.
Pilates
Mardi › de 9h00 à 10h00
Animatrice :
Manon DENIS
Salle Véga
Mardi › de 19h30 à 20h30
Vendredi › de 10h00 à 11h00
Animateur :
Guillaume FAGOTIN
Salle Véga
Tarif Annuel
160€
Le Pilate est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture. Les muscles profonds sont les muscles du centre, qui se situent entre les côtes et le bassin, et tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos).
Foyer social et culturel Bezannes
